Ինքնագնահատականը ազդում է մեր կյանքի բոլոր ոլորտների վրա: Այն, թե ինչպես ենք մենք զգում, դրսևորվում է ուրիշների հետ հարաբերություններում, մասնագիտական ոլորտում և ամեն օր իր հետքն է թողնում մեր հուզական վիճակի վրա։
Քեզ ինքնավստահ անձնավորություն ես զգում, թե՞ թվում է, որ անընդհատ ստվերում ես, և կյանքն անցնում է քո կողքով:
Հրահանգներ: Ընտրիր սանդղակի պատասխաններից մեկը։
Քո ինքնագնահատականի մակարդակը.
չափազանց բարձր սեփական հնարավորությունների իրատեսական գնահատման միջին, նորմատիվ մակարդակ թերագնահատվածԵթե ինքնագնահատականի ցածր մակարդակը խանգարում է առօրյա կյանքիդ, դիմիր հոգեբանի , որը կօգնի քեզ հաղթահարել այդ խնդիրը
Փորձիր ավելի հաճախ նշել քո հաջողություններն ու ուժեղ կողմերը։ Դա կօգնի պահպանել ինքնագնահատականի հավասարակշռությունը։ Շրջապատվիր դրական և աջակցող մարդկանցով, ովքեր կօգնեն հավատալ սեփական ուժերիդ։ Եթե չկան այդպիսի մարդիկ՝ վստահորեն դիմիր թերապիայի
Փորձիր ավելի իրատեսական գնահատել հնարավորություններդ։ Բարձր ինքնագնահատականը կարող է հանգեցնել սխալ որոշումների կամ այլոց հետ հարաբերություններում դժվարությունների։ Եթե դժվարություն ունես քեզ ընկալելու այնպիսին, ինչպիսին որ կաս, դիմիր թերապիայի
Կյանքի բավարարվածության ինդեքսի (LSIA-20) այս տարբերակը բնօրինակ թեստի համառոտ տարբերակն է, որը նախատեսված է անհատի ընդհանուր կյանքի բավարարվածությունն արագ գնահատելու համար: Կյանքից բավարարվածությունը մարդու հոգեբանական հարմարավետությունն է, որը ներառում է
Այս սանդղակը չափում է առօրյա կյանքի փորձառությունների նկատմամբ քո խանդավառության մակարդակը և դրական վերաբերմունքը:
Այս սանդղակի բարձր միավորը ցուցադրում է մարդու վճռականությունը և տոկունությունը սեփական նպատակներին հասնելու հարցում: Ցածր միավորը հուշում է անհաջողությունների և մարտահրավերները հաղթահարելու դժվարությունների դեպքում պասիվացման մասին։
Բարձր միավորները ցույց են տալիս մարդու ինքնավստահությունը կյանքի կարևոր նպատակներին հասնելու համար կամ, որ արդեն հասել է դրանց։
Սա ցուցադրում է, թե անհատներն ինչպես են ընկալում իրենց սեփական որակներն ու գործողությունները: Բարձր գնահատականը վկայում է ինքնագնահատականի առողջ մակարդակի մասին:
Սա արտացոլում է մարդու լավատեսության և կյանքից հաճույք ստանալու տրամադրվածության աստիճանը։
«Կյանքից բավարարվածության ինդեքսը» գնահատում է բարեկեցության տարբեր գործոնները՝ առավելագույնը 40 միավորով:
Գո՞հ ես քո ներկայիս բավարարվածության մակարդակից: Թերևս ժամանակն է մտածել թերապիայի մասին՝ բարելավման ուղիների բացահայտման համար:
Դու լավ ցուցանիշ ունես, բայց բարելավման հնարավորություն կա: Չես ցանկանա՞ ավելի հագեցած կյանք ունենալ: Փորձիր պլանավորել հանդիպում , որպեսզի պարզես հնարավոր տարբերակները։
Շնորհավորում եմ բարձր գնահատականի առիթով: Քո բավարարվածության ցուցանիշը տպավորիչ է, բայց չսահմանափակվենք դրանով: Արի նոր նպատակներ դնենք և երազենք ավելի մեծ բաների մասին: Ամեն անգամ, երբ անհրաժեշտություն կզգաս քննարկելու քո ձգտումները կամ մտահոգությունները, նոր ուժով առաջ շարժվելու համար, դիմիր թերապիայի: